Comment garder une bonne hygiène en été ?

Hygiène corporelle

Le maintien de votre hygiène est primordial tout au long de l’année, mais cela devient plus important pendant l’été. La plupart d’entre nous aiment les étés parce que nous pouvons porter des vêtements plus légers. Mais à mesure que la température augmente, le temps chaud et humide peut mettre notre hygiène en danger. Après tout, qui ne veut pas avoir l’air propre et rafraîchi, même sous le soleil brûlant et la chaleur ? Par ailleurs, le maintien de bonnes habitudes d’hygiène personnelle a également un impact sur notre santé. Plus vous avez une bonne hygiène, moins vous aurez de maladies. Comment garder une bonne hygiène en été ? Voici nos conseils.

Hydratez-vous en tout temps

L’hydratation est absolument cruciale pour le corps, surtout en été. L’eau élimine les toxines du corps et maintient l’équilibre du pH du corps. La déshydratation peut avoir des conséquences graves sur votre santé en général. Pour éviter cela, buvez fréquemment de l’eau, rafraichissez-vous et restez hydraté.

Portez des vêtements en coton

Le coton permet de garder la peau propre et sèche, car le tissu est plus aéré et propose une meilleure absorption des sueurs. Avec un tissu synthétique,  votre peau peut subir des irritations et des frictions. Ainsi, il est plus judicieux de porter des vêtements en coton en été. D’autant plus que cette matière textile assure à la fois style et confort.

Mangez correctement

Une consommation excessive d’aliments acides, épicés, d’aliments contenant de l’ail ou des oignons, d’alcool, etc. peut provoquer un déséquilibre et augmenter les mauvaises odeurs piquantes. Il est donc recommandé d’augmenter la consommation de yaourt, de jus de fruits frais, de pommes, de baies, de légumes, etc.

Maintenez une bonne hygiène buccodentaire

Une bonne hygiène corporelle inclut également une hygiène dentaire. Pour cela, brossez-vous correctement les dents après chaque repas, choisissez une brosse à dents et un dentifrice efficace, utilisez des bains de bouche, etc. Prenez rendez-vous chez le dentiste pour prévenir les caries. Offrez-vous un joli sourire pendant l’été.

Prenez soin de votre visage et de vos cheveux

La chaleur d’été est très agréable, mais une surexposition au soleil peut provoquer des irritations sur la peau et détériorer la qualité de vos cheveux. Faites attention et prenez soin de votre peau et de vos cheveux. Pour cela, choisissez les bons produits, restez hydraté en tout temps et mangez sainement.

Rasez-vous sous les aisselles

Comme vous êtes plus susceptible de suer pendant l’été, il est fortement recommandé de se raser sous les aisselles. En effet, ces poils gardent les mauvaises odeurs même s’ils sont propres. Utilisez le rasoir doubles lames pour un rasage efficace et doux. Concernant le rasage des parties intimes, le choix est personnel.

Évitez les vêtements serrés

Les vêtements trop serrés limitent les mouvements et provoquent plus de transpiration. Ils limitent le flux d’air et provoquent des irritations et des frictions. Mieux vaut porter des vêtements plus confortables qui vous permettent de respirer. Par ailleurs, changez immédiatement les vêtements humides pour éviter les odeurs de transpiration.