Le coaching se fait dans le cadre de l’amélioration personnelle. Vous pouvez consulter un coach de vie pour le développement personnel, dans le cadre de votre vie professionnelle ou celle conjugale, sinon familiale. Le coaching répond aux questions de responsabilité de vie, également d’harmonisation dans la vie quotidienne avec les personnes avec qui vous entrez en interaction. Gérer ses actions, ses émotions, mieux appréhender les difficultés et challenges de la vie courante.

Est en peu la mission du coaching de vie, loin d’être une thérapie réparatrice, le coaching intervient afin que vous puissiez mieux aborder les situations de votre vie. Par exemple mieux gérer votre couple, réussir l’éducation de ses enfants, améliorer ses compétences au travail, mieux échanger dans le cadre social. En outre, vous pouvez consulter un coach de vie simplement pour développer vos aptitudes personnelles.

Pour revenir à la question du coaching à distance, comment est-il différent des séances face à face ? Et de quelle façon le coaching à distance est efficace ? Nous allons donc essayez d’apporter une réponse à ces interrogations dans cet article.

Les bienfaits du coaching de vie

Le coaching de vie est un moyen excellent qui s’offre aujourd’hui à plusieurs personnes qui souhaitent améliorer leur vie. Cette approche rencontre un grand succès par le fait, qu’il aide les personnes en difficulté à trouver les ressources nécessaires pour affronter les situations de la vie en général. Que ce soit en milieu de travail, dans la vie quotidienne de tous les jours, dans le cadre familial et conjugale.

Toutefois, on remarque ce que l’on appelle le coaching à distance qui e fait au moyen des outils numériques. Skype, par vidéo conférence, par téléphone. Le coaching à distance à toutes ses vertus et toute autant son efficacité comme le coaching face à face. Il s’agit ici pour les personnes trop occupées, pour celles qui ne sont pas dans la possibilité de se déplacer vers un lieu ou vers le cabinet pour suivre leurs séances habituelles.

Et là votre coach peut vous proposer de faire vos séances de coaching à distance depuis le lieu souhaité simplement au moyen des outils numériques qui vous permet d’entrer en contact avec votre coach. Le coaching se fait de manière auditive, il suffit donc d’un moyen de contact pour recevoir ses séances de coaching de vie sans inconvénient.

Avec un suivi personnalisé établi entre la personne coachée et son coach. Il est possible d’atteindre les objectifs fixés et réussir toutes ses séances de coaching. Que vous soyez dans la nécessité d’améliorer votre cadre de vie conjugale, familiale ou professionnel. Vous pouvez tout librement faire votre suivi depuis chez vous.  Pour une meilleure compréhension de comment agit le coaching et de quelle façon trouver un bon coach de vie. Nous vous recommandons ce site, https://www.lifecoachparis.fr/. Sans contester, le coaching est une solution idéale qui permet de découvrir ses aptitudes cachées et de mieux gérer les situations possibles de la vie courante plus sereinement.

Comment trouver son coach de vie ?

Vous avez la possibilité de trouver un bon coach de vie par recommandation de vos collègues, amis, et proches. Vous avez également les sites des professionnels sur le web, qui vous proposent des professionnels dans le domaine compétents et hautement qualifiés.

Un spécialiste dans la branche, vous suit pour vous aider à améliorer votre vie et réussir dans vos projets. Selon votre zone et région, il possible de trouver un bon interlocuteur qui saura vous apporter les réponses indispensables à votre besoin. Vous pouvez voir les recommandations des internautes et juger l’expérience et de la performance de votre interlocuteur.

Le massage est l’un des principaux soins donnés dans tous les instituts de bien-être en Europe ou ailleurs. Ces établissements sont toujours une excellente solution si l’on cherche un moyen efficace pour se détendre. Voici quelques types de massages que vous trouverez souvent au sein de ces centres de bien-être.

Le massage californien sur la carte

Comme son nom l’indique, le massage californien, aussi appelé « le toucher du cœur », est une pratique née en Californie. Ce qui est certain, c’est qu’il a le vent en poupe auprès de tous les instituts de bien-être (spa, salon de beauté, centre esthétique, etc.). Cela n’est pas étonnant puisque les gens sont à la recherche de soin qui leur permette de libérer le corps et l’esprit. Le massage californien est avantageux sur tous les points. Il apporte une relaxation profonde de vos muscles, surtout après des efforts physiques intenses. Il contribue à l’amélioration de la circulation sanguine. Il aide à éliminer les peaux mortes. Il booste le mental. Il est une solution miracle pour se débarrasser du stress, de la fatigue et de l’anxiété. En général, le professionnel vous masse de la tête aux pieds, en se servant d’huiles essentielles. Dans les centres de bien-être, la séance dure environ une heure ou plus.

Le massage aux pierres chaudes dans les salons de bien-être

Le massage aux pierres chaudes est une pratique consistant à poser des pierres chaudes sur tous les points sensibles du corps : le dos, le ventre, les jambes, les cuisses etc. On peut citer quelques bienfaits du massage aux pierres chaudes. Il libère très rapidement du stress et vous apporte une meilleure qualité de sommeil. Il est bon pour la santé des muscles. Il l’est aussi pour celle de la circulation sanguine. En dehors des individus qui présentent des problèmes de la peau, une infection ou qui ont des troubles cardiovasculaires, tout le monde peut bénéficier d’un massage aux pierres chaudes. A cela s’ajoute les femmes enceintes, les diabétiques et les personnes qui viennent de subir une opération.

Le massage à 4 mains

Le massage 4 mains, qui est né en Asie du sud, est proposé dans de nombreux salons. Il s’agit d’un type de massage naturiste réalisé par deux masseurs/masseuses. De plus en plus de gens veulent en bénéficier. Pendant la séance, l’un se mettra à votre gauche pendant que l’autre sera sur le côté droit. L’un peut aussi s’occuper de la partie supérieure tandis que l’autre se charge de la partie inférieure. L’utilisation d’une huile essentielle est courante pour ce soin. L’objectif du massage est de faire en sorte que le patient lâche prise. Le principal atout de ce type de soin est qu’il vous apporte le bien-être au plus haut degré. Il intéresse tout particulièrement les individus désireux de découvrir l’univers de l’érotisme. Il est à souligner que tout ce qui se passe pendant le massage 4 mains se fait dans le respect mutuel.

La dermopigmentation ou maquillage permanent est une technique de plus en plus populaire grâce aux résultats sublimes et inspirants qu’elle a à offrir. Toutefois, nous avons tendance à oublier que les soins post-dermopigmentation sont aussi importants que la dermopigmentation eux-mêmes ! Voici comment prendre soin de votre peau après le maquillage permanent.

L’importance des soins post-dermopigmentation

Le maquillage permanent ne représente aucun danger, à condition que toutes les étapes soient bien respectées et que les consignes pour les soins après soient suivies à la lettre. Les soins post dermopigmentation sont très importants, car en plus d’assurer la bonne tenue du maquillage permanent, ils permettent aussi à votre peau de récupérer.

Quels soins après la dermopigmentation ?

Après la dermopigmentation, il est normal d’observer un gonflement ou des rougeurs dus à une réaction inflammatoire. Il faut moins de 7 jours pour que tout cela disparaisse, tandis que la cicatrisation complète prendra 21 à 28 jours après la séance.

Pendant cette période de cicatrisation, appliquez une crème cicatrisante sur la zone pigmentée afin d’hydrater et soulager la peau. Vous devez également appliquer un écran total chaque jour pour éviter que le soleil n’agresse votre peau et abîme les couleurs du maquillage permanent. Vos mains doivent toujours être propres lorsque vous étalez de la crème sur la zone traitée.

Qu’est-ce qu’il ne faut pas faire ?

Voici une liste de ce que vous ne devez absolument pas faire afin de préserver votre maquillage permanent et votre peau :

• Ne pas immerger la zone pigmentée : éviter les bains, piscines, la mer, le sauna, et le hammam pendant 10 à 15 jours après la dermopigmentation ;
• Ne pas gratter les croutes qui se forment ;
• Ne pas arracher les peaux mortes qui se libèrent de la zone maquillée ;
• Ne surtout pas gratter ni frotter lorsque vous ressentez des démangeaisons au niveau de la dermopigmentation (une réaction normale quelques jours après la séance) ;
• Ne pas insister ou frotter sur la dermopigmentation lorsque vous vous nettoyez/douchez.
• Ne surtout pas se maquiller pendant la cicatrisation ;
• Ne pas s’exposer au soleil et éviter les séances d’UV pendant un mois pour ne pas abîmer les couleurs du maquillage permanent ;
• Ne pas exfolier la peau pour éviter un renouvellement cellulaire trop intense ;
• Ne pas faire de sport pour éviter que la sueur n’entrave la cicatrisation.

Que faut-il faire ?

Par contre, voici une liste de ce que vous devez impérativement faire :

• Se laver les mains avant de toucher la zone maquillée ;
• Préférer les douches courtes au lieu de bains ;
• Privilégier les vêtements amples pendant les deux premières semaines suivant la dermopigmentation pour éviter de frictionner ou de presser la zone ;
• Privilégier les mouchoirs en papier au coton lorsque vous nettoyez la dermopigmentation au niveau du visage.

Prendre de la masse musculaire, c’est pourvoir des muscles à son corps, se construire une silhouette séduisante. Pour certains individus, réussir la prise de masse ne requiert pas beaucoup d’efforts. Pour d’autres, les efforts fournis pour gagner des muscles sont vains. Il faut noter que se muscler est possible, à condition qu’on s’entraîne comme il se doit et miser sur des aliments spécifiques à la musculation.

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Vous le savez sans doute, il existe de nombreux modèles de fauteuils roulants sur le marché. Une telle variété est un avantage puisque de cette manière, vous pouvez trouver un modèle vraiment adapté à votre enfant. Votre choix n’est pas limité et vous avez toute latitude pour choisir le fauteuil roulant électrique adapté à son niveau d’autonomie, mais aussi à sa morphologie.

Pour quelles raisons opter pour un fauteuil roulant électrique ?

Vous êtes face à deux catégories de fauteuils, ceux équipés d’un moteur et ceux qui en sont dépourvus. La première famille de fauteuils roulants, les fauteuils électriques sont destinés à ceux qui souhaitent une grande indépendance tandis que la deuxième s’adresse aux personnes qui ont besoin d’une assistance pour se déplacer ou pour celles qui sont capables de faire rouler leurs fauteuils toutes seules. Si votre enfant a des difficultés à se servir de ses mains ou s’il se fatigue facilement, vous tourner vers un fauteuil roulant électrique est la meilleure des solutions. Puisque ces fauteuils sont dotés d’un manche muni d’une commande électrique, ils présentent une grande praticité. Votre enfant pourra profiter d’une mobilité plus importante. Autre atout d’un tel fauteuil, c’est qu’il est possible d’y ajouter d’autres accessoires pour améliorer le bien-être de votre enfant : un appuie-tête, un repose-jambe, un repose-pieds, un coussin ergonomique, etc. Vous pouvez en trouver un qui soit équipé d’accoudoirs amovibles et d’assise réglable en hauteur. Si votre enfant a déjà un fauteuil roulant, mais qu’il est manuel, vous pouvez toujours le motoriser en y installant ce Yomper. Cet équipement est d’une grande facilité d’installation. Avec cette merveille de la technologie, votre enfant peut se déplacer sans effort. Si en cours de route, la batterie est à plat, il peut toujours propulser le fauteuil avec ses mains. Cela ne peut se faire avec un fauteuil roulant entièrement électrique.

Fauteuil roulant électrique pour enfant, à vous le choix

Sur leur site Web, les magasins dédiés mettent en ligne les photos et les caractéristiques de tous leurs modèles de fauteuils roulants électriques pour enfant. Il ne vous reste plus qu’à les consulter et à comparer les différentes offres avant de fixer votre choix. Attention, si le fauteuil roulant électrique est pour un usage en intérieur, vous devez tenir compte de la largeur des portes de votre domicile et des endroits où votre enfant doit se rendre régulièrement avant de faire votre choix. Assurez-vous que son fauteuil puisse passer sans souci partout où il doit aller. Avec un fauteuil roulant électrique, votre enfant peut se déplacer sans effort, mais pour qu’il puisse le faire sans problème autant qu’il le veut, veillez à l’autonomie de la batterie. De temps en temps, pensez à vérifier les réglages des différents accessoires du fauteuil. Si votre enfant n’a besoin d’un fauteuil roulant électrique que de manière ponctuelle, peut-être qu’il serait préférable de lui procurer un modèle pliable avec de grandes roues arrière. Cependant, si vous prévoyez de fréquentes sorties avec votre enfant, pour des balades en forêt par exemple, il serait utile de privilégier un fauteuil muni de pneumatiques pleins afin de limiter les risques de crevaison.

Un enfant ou un adolescent qui fait de l’exercice devrait également être plus susceptible de faire de l’exercice à l’âge adulte.

L’importance de l’exercice pour la santé des enfants et des adolescents ne peut être étudiée de la même manière que chez l’adulte : les maladies à long terme évitées par l’exercice sont beaucoup trop rares chez l’enfant pour être détectées dans les études de population.

Cependant, des études suggèrent que les effets sur la santé de l’exercice sur les facteurs de risque de maladie à long terme observés chez les adultes sont également observés chez les enfants – mais pas aussi clairement que chez les adultes.

L’exercice réduit les facteurs de risque de maladies cardiovasculaires chez les enfants et les adolescents.
Une accumulation de facteurs de risque cardiovasculaire, similaire au syndrome métabolique, a également été observée chez les adolescents.

Ces facteurs de risque comprennent :

faible cholestérol HDL
cholestérol LDL élevé
Hypertension
Altération de la tolérance au glucose, c’est-à-dire la capacité du corps à maintenir une glycémie normale.
Des études récentes ont montré que l’exercice chez les enfants et les adolescents d’âge scolaire est associé à une moindre accumulation de facteurs de risque de maladie cardiovasculaire.

Les facteurs de risque de maladie cardiovasculaire sont associés à :

immobilité
Mauvaises habitudes alimentaires
L’obésité.
Déjà chez les enfants, l’obésité augmente ces facteurs de risque – par conséquent, l’exercice peut être considéré comme une protection contre les maladies à long terme à la fois en raison de son propre effet indépendant et en facilitant la gestion du poids.

Un exercice quotidien adéquat pour prévenir la prise de poids chez les enfants et les adolescents est un moyen sûr de gérer le poids ; chez les jeunes, la limitation de l’apport alimentaire peut toujours être associée à un risque de troubles de l’alimentation. Le poids des enfants obèses a été contrôlé dans les études à la fois en augmentant l’exercice guidé et en essayant de réduire l’utilisation du temps physiquement passive.

L’exercice pour les enfants et les jeunes favorise la santé.

L’exercice pour les enfants et les jeunes affecte la santé à travers de nombreux facteurs.
Développer le système  squelettique
Améliorer la gestion du poids
Développer des habiletés d’exercice
Aide à acquérir des compétences d’interaction et l’esprit de fair-play
Aide à créer et à maintenir des relations sociales.
Les perceptions positives liées à l’exercice, ainsi que la formation d’habitudes d’exercice et la transition vers l’âge adulte, favorisent également la santé.

Les habiletés d’exercice se développent au cours des dix premières années de la vie.

Les aptitudes physiques, la mobilité et la gestion des mouvements des enfants se développent au cours des dix premières années de leur vie. Le moment le plus critique est probablement à l’âge de la maternelle et au tout début de l’école primaire – il est alors important que l’enfant bouge de diverses manières et accumule une activité physique quotidienne difficile de diverses manières.

L’escalade, les jeux de balle et les jeux et jeux qui nécessitent de courir et de sauter sont d’excellents développeurs de compétences en exercice – les compétences en exercice ne se développent pas bien avec un exercice calme seul.

Le développement osseux nécessite des stimuli d’exercice adéquats. L’exercice est particulièrement important lors d’une poussée de croissance. Par conséquent, à la veille de l’adolescence, vous devriez vous engager dans des formes d’exercices portantes qui incluent le saut, la rotation et les changements de direction – comme les jeux de ballon et l’aérobic.

L’enfant doit avoir de bonnes expériences avec l’exercice.

Un exercice bien planifié peut renforcer l’image de soi positive d’un enfant, ou du moins l’image de soi liée à l’exercice. Cependant, cela nécessite de bonnes expériences et des commentaires sur l’exercice – sinon, l’exercice peut être une expérience désagréable pour un petits-enfants et peut empêcher l’enfant de s’exciter à propos des jeux et des jeux sans effort.

Les jeux d’équipe et le jeu, ensemble offrant des possibilités d’interaction entre les individus et enseignent la considération pour les autres. Avec l’aide des sports familiaux, les enfants et les parents peuvent diversifier et approfondir leur interaction. Dans les jeux d’équipe, l’enfant peut apprendre, par exemple, l’importance de suivre les règles, le fair-play et la compassion.

L’exercice pour les enfants et les jeunes ne comporte pas de risques majeurs pour la santé. Comme pour les adultes, certains sports sont plus sujets aux blessures que d’autres. Une protection soigneuse est fournie pour réduire les blessures chez les enfants.

Un jeune qui fait de l’exercice est également susceptible de faire de l’exercice à l’âge adulte.
Bien que l’exercice pour les enfants et les adolescents soit important, la plupart des maladies à long terme et de l’obésité ne se développent qu’à l’âge adulte. Les maladies de la fin du moyen-âge ne sont pas évitées si l’exercice est arrêté à l’âge de 20 ans.

L’exercice en tant qu’enfant et adolescent augmentent la probabilité de faire de l’exercice aussi à l’âge adulte. Plus l’activité physique n’est pratiquée à l’adolescence, mieux elle prédit l’activité physique des adultes. Il est important d’amener le jeune à continuer de faire de l’exercice pendant l’adolescence.

Chez l’enfant, l’exercice et une alimentation saine vont de pair.

Chez les enfants, l’exercice et une bonne alimentation se produisent ensemble. Une telle accumulation de bons comportements en matière de santé a été observée dans de nombreuses études. En Finlande, les jeunes peu mobiles fument plus que les autres, mais le sport ne semble pas protéger contre la consommation d’alcool.

Pour les jeunes, la recherche de bonnes performances est liée à la fois à la bonne réussite scolaire et à l’activité physique. Ce résultat a également été atteint dans une étude du National Board of Education : une bonne condition physique et une bonne gestion des entreprises sont positivement liées non seulement au nombre d’éducations physiques, mais aussi au nombre de langues maternelles et de mathématiques.

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Ce n’est pas la première fois qu’on entend parler du stress sur son lieu de travail. Il frappe presque la totalité des salariés. Et les cadres sont beaucoup plus affectés. Les objectifs inatteignables, la peur de perdre son emploi et les harcèlements sont les principaux facteurs de cette maladie. Mais ses conséquences sont toujours néfastes. Voici des recommandations pour le vaincre.

Analyser les raisons de son stress

Il est une étape à ne pas zapper de connaître la source de notre stress au travail. En d’autres termes, il est nécessaire de se demander ce qui nous fait stresser. C’est seulement après cela qu’on peut commencer à y remédier et à trouver des solutions. S’agit-il d’une surcharge de travail ? Dans ce cas, serait-il possible de déléguer les tâches ? Parler de ses soucis ou de ses difficultés à son supérieur peut également s’avérer nécessaire. Serait-ce plutôt lié à la gestion du temps difficile, à la procrastination ou à une relation tendue avec un collègue ? Dans ces conditions-là, on pourrait par exemple apprendre à mieux planifier ses tâches, à se lever tôt pour éviter les retards, à ne jamais remettre une tâche à demain ou à régler une mésentente avec son collègue de travail.

Adopter la positive attitude

Pour combattre le stress, avoir un bon état d’esprit est un critère obligatoire. Même si cela est difficile, toujours voir les bons côtés des choses est une attitude essentielle pour gagner le combat contre le stress au travail. Et cela ne dépend que de soi-même. Pour y parvenir, il est recommandé de souvent côtoyer des gens qui a cet état d’esprit, c’est-à-dire des personnes qui voient toutes les situations sous un angle favorable, aussi frustrantes soient-elles. Il est conseillé d’orner son bureau avec des décorations chaleureuses, qui rappellent la beauté de la vie. Et pourquoi pas l’image d’un paysage apaisant ?

Les erreurs sont incontournables dans le cadre du travail. Mais dans ce cas, il est préférable d’en tirer des leçons. Il faut à tout prix essayer de se rattraper. Dramatiser ne fait qu’empirer la situation. En outre, il faut garder à l’esprit que l’on n’est pas parfait. On ne peut toujours pas faire un travail parfait. Le perfectionnisme est à bannir puisqu’il est nocif. Enfin, il faut aimer ce que l’on fait. Il faut apprendre à aimer son travail pour mieux positiver.

Se déconnecter du monde professionnel

Pour lutter efficacement contre le stress au travail, il faut savoir accorder du temps pour soi. Prendre de la distance et partir en vacances de temps en temps, est une bonne initiative. Certains s’offrent un petit massage naturiste, se rendent dans un salon pour se faire une petite beauté, ou vont à des cours de danse après le travail. D’autres encore se dépensent aux activités comme le jardinage ou la cuisine. L’important est de réserver des moments pour se détendre, se relâcher, aérer l’esprit en faisant des choses qui nous tient vraiment à cœur.

Le système immunitaire tient un rôle très important puisqu’il se charge de défendre l’organisme contre les substances menaçantes comme les virus, les microbes et les bactéries. Il fait en sorte que le corps fonctionne bien. Un système immunitaire faible est facilement attaqué par les maladies. Il est donc important de le renforcer. Voici quelques recommandations à appliquer au quotidien pour y parvenir.

Des aliments à privilégier

La plupart des nourritures participent à renforcer l’immunité. Toutefois, quelques-unes sont beaucoup plus efficaces que d’autres puisqu’ils agissent directement sur le système immunitaire. Les vitamines A et C sont en tête de liste. Alors que les premières génèrent des anticorps, les deuxièmes contiennent des antioxydants, des substances essentielles pour les cellules immunitaires. On les retrouve dans le jaune d’œuf, les produits laitiers, le beurre, le citron, la goyave et le poivron. La vitamine est tout aussi importante. Faire le plein en poisson gras, en sardines et en maquereaux est ainsi une recommandation. Le zinc, le magnésium et le fer sont d’autres éléments vitaux pour l’immunité. Dans tous les cas, il faut avoir une alimentation riche et diversifiée. Pour les plus faibles, un programme alimentaire personnalisé pourrait s’avérer utile.

Par ailleurs, miser sur la probiotique immunité est conseillée par les spécialistes. En effet, ce produit offre des résultats remarquables sur le système immunitaire. Il est commercialisé dans les pharmacies et les magasins bio. Il ne faut pas oublier qu’il y a des aliments à bannir. Les boissons alcoolisées et gazeuses en font partie. Un dernier point à mentionner est que l’usage des drogues dures et du tabac nuit à l’immunité.

Gérer son stress et bien dormir

Le stress chronique est responsable du mauvais fonctionnement de l’immunité. Une augmentation excessive de l’hormone du stress affaiblirait cette dernière. Il est donc nécessaire de réduire autant que possible le stress. Pour ce faire, il peut s’avérer utile de faire des pauses. Et pourquoi pas en s’adonnant à la lecture ou au jardinage ? La fatigue et le manque de sommeil sont également néfastes pour le système immunitaire parce qu’ils réduisent le nombre de globules blancs, nécessaires à l’immunité. Les nuits blanches sont complètement à éviter. Pour que le corps se répare, on doit dormir au moins 7 heures par nuit.

Une activité physique régulière

Les exercices physiques ont des effets positifs sur le système immunitaire. Faire de la marche une heure par jour est l’idéal. Si vous avez la possibilité de vous adonner à quelque sport d’endurance, cela est beaucoup plus efficace.  Il est aussi une bonne initiative de se lancer dans des activités visant à développer la masse musculaire. Néanmoins, les sports trop intenses sont déconseillés. A titre d’exemple, on mentionne les courses exigeant de grands efforts physiques. En effet, un corps trop fatigué pourrait affaiblir le système immunitaire. Si l’on ne dispose pas assez de temps pour les activités sportives, de petits gestes au quotidien feront l’affaire. Cela peut être le fait de monter les marches de l’escalier, de bouger le corps en faisant le ménage, ou d’aller au travail à pieds au lieu d’utiliser son véhicule personnel.

L’année 2020 est marquée par la propagation du virus mortel « Coronavirus  COVID-19 ». Le monde entier est dans la panique. L’Organisation mondiale de la santé a établi un programme de lutte contre cette propagation. La Chine, les États-Unis, La France et l’Italie sont les plus touchés. Il n’empêche que la pandémie est déjà partout dans le monde. Une ligne de conduite a été mise en place pour toute la population sans exception vu l’absence du remède. Les organismes de santé, les scientifiques se démènent et travaillent d’arrache-pied à la recherche d’une solution. En attendant, des mesures simples ont été prises pour chaque personne comme le dépistage, le port de masque.

À quoi cette nouvelle mode de vie va-t-elle servir contre une pandémie ?

Même mortel, le virus COVID-19 ne pense pas ni agir à sa guise, c’est à l’homme de voir ce qui est mieux pour lui et sa famille. Le respect de cette conduite de vie peut épargner tout son entourage. D’autres se posent des questions sur ces mesures : est-il vraiment nécessaire de porter un masque chirurgical jetable ? Comme nous le savons, à cet instant, aucun remède n’a encore été prononcé pour résoudre cette crise. De ce fait, il est important de se protéger, car avec ce type de maladie, le dicton « vaut mieux prévenir que guérir » porte vraiment sa signification. Certaines personnes affirment que le port de masque devrait être appliqué uniquement aux personnes malades, mais mettez-vous à leur place. Dans la nature humaine, se dénoncer n’est pas vraiment un point fort. Il se peut qu’une personne infectée veuille éviter toute interpellation et sa cache devant les autorités. Alors que ferez-vous ? Vous qui n’êtes pas infecté, prendre le risque de se faire contaminer ou bien porter un masque. Qui comme vous le savez, n’est pas difficile ni honteux. L’ennemie dans le cas actuel n’est pas la personne qui vous dit ce que vous devez faire, mais ce virus qui a tué presque toute la moitié de la population mondiale.

Autres conduites de vie à appliquer pour lutter contre le COVID-19

À part le port d’un masque jetable, les organismes de santé ordonnent un confinement à toutes les populations. D’un autre côté, beaucoup de personnes ignorent cette alerte et font ce qu’ils veulent, dans ce cas, il faut respecter le 1 m de distance entre deux personnes pour ceux qui sont obligés de sortir ou d’effectuer des activités en dehors de sa maison. Il faut aussi appliquer les règles d’hygiène habituelles pour limiter la contamination du virus comme se laver les mains très régulièrement, utiliser un gel désinfectant, se moucher avec les mouchoirs jetables, tousser ou éternuer en cachant la bouche avec ses manches, etc. Il est aussi très important de limiter le contact physique, car le virus peut se transmettre par le toucher. Rester confiner dans un espace aéré sans prendre de risque est l’option qui devrait être appliqué si l’on veut éradiquer rapidement cette pandémie. Retrouver une vie normale est l’objectif de tous, mais l’entêtement est tout simplement un moyen de prolonger l’existence de ce virus.

Vous souhaitez rester en bonne santé, perdre du poids ou retrouver la forme ? Vous souffrez d’une chute des cheveux passagère et vous cherchez un remède naturel efficace? Les compléments alimentaires peuvent vous donner un coup de pouce et sont très bénéfiques pour votre organisme. Entre la multiplication des produits, des marques et des laboratoires fabricantes, il n’est pas toujours facile de choisir le complément alimentaire le plus adapté à vos besoins. Voici quelques astuces qui peuvent vous aider à trouver le bon choix !

Qu’est-ce qu’un complément alimentaire ?

Par définition, un complément alimentaire est une denrée alimentaire. Comme son nom l’indique il est consommé généralement dans le but de compléter notre alimentation.

Le complément alimentaire apporte à notre corps un concentré de nutriments ou d’autres substances qui sont très bénéfiques pour notre santé mentale et physique.

Lorsque vous prenez un complément alimentaire, vous devez adopter en parallèle un mode de vie sain. En général, un complément alimentaire en Tunisie est disponible dans les pharmacies et les parapharmacies. Vous pouvez commander un tel produit sans besoin d’ordonnance.

Contrairement aux autres médicaments qui sont prescrits sous forme de dosage thérapeutique, les compléments alimentaires sont indiqués à des dosages physiologiques.

Que contient un complément alimentaire ?

Les compléments alimentaires sont composés généralement des vitamines, des minéraux et oligo-éléments, des acides aminés et des protéines, des acides gras essentiels, des plantes et des champignons, des prébiotiques et des probiotiques, des enzymes et des excipients.

Pourquoi prendre un complément alimentaire ?

Le complément alimentaire est conseillé et utilisé pour améliorer ou maintenir l’état de santé normal et pour préserver l’état physiologique. Lorsque vous prenez un complément alimentaire, vous minimisez les risques d’avoir une maladie.

Si vous souffrez des troubles alimentaires, du vieillissement ou d’une chute de cheveux, Votre médecin peut vous prescrire une cure de compléments alimentaires qui vous aidera à résoudre vos problèmes et garder en bonne santé. Pour obtenir des résultats efficaces, privilégiez une cure de trois mois au minimum. Mais, vous devez en parallèle, adopter un mode de vie sain.

Il faut toujours suivre les prescriptions de votre médecin ou de votre pharmacien. Les compléments alimentaires sont très bénéfiques pour notre organisme mais il ne faut pas les prendre à la légère. Ils ne sont pas des bonbons !

Quelle forme galénique choisir ?

En fonction de vos besoins, vous demandez le conseil de votre médecin ou votre pharmacien qui vous proposera le complément alimentaire le plus approprié à vous. Sachez que les compléments alimentaires sont disponibles sous de nombreuses formes galéniques : dans la plupart du temps on les retrouve  sous forme des comprimés, des gélules, des capsules, des sirops, des ampoules, des sachets, etc.

Toutefois, il faut savoir que le choix de la galénique dépend du producteur, de la composition du complément alimentaire mais aussi du consommateur. Par exemple, si vous souffrez toujours des troubles digestives, il est conseillé de prendre un complément alimentaire sous forme de sirop ou d’ampoule.

Quelles précautions à tenir en compte ?

Si vous avez choisi de commander un complément alimentaires, pensez à demander conseil d’un professionnel : votre médecin ou votre pharmacien peut vous guidera vers le bon médicament.

Il est vrai que les compléments alimentaires sont des alliées avec notre organisme. Mais certains contiennent des précautions d’emploi et peuvent avoir des effets indésirables si les doses prescrites ne sont pas respectées.

Si vous souhaitez les consommer pour une longe durée, si vous souffrez d’une pathologie inadaptée à la prise de certains composants, si vous prenez en parallèle des médicaments. Vous devez toujours demander l’avis de votre pharmacien ou médecin et respecter les précautions d’emploi des compléments alimentaires.

Dans chaque paquet de complément alimentaire, vous retrouvez une étiquette qui est riche en informations importantes. Lisez –la attentivement pour vous renseigner sur la posologie, la composition, l’origine de fabrication, les précautions d’emploi, etc.