L’activité physique aide à brûler des calories, à réduire la quantité de cholestérol et l’excès de graisse, contribuant ainsi à maintenir un poids raisonnable et stable. Un corps équilibré est un facteur important pour former une personne en bonne santé.
Les avantages de faire du sport
Aide à améliorer la mémoire
L’exercice et les sports contribuent à augmenter la quantité d’oxygène dans le cerveau, de sorte que le cerveau soit suffisamment alimenté en oxygène. Le cerveau absorbe suffisamment d’oxygène pour aider à augmenter la concentration, améliorer la mémoire et la capacité d’absorber et d’apprendre.
Une activité physique et des sports réguliers augmentent le flux sanguin vers le cerveau, améliorent la capacité à «activer et désactiver» plusieurs gènes et le cerveau améliore la production de nouvelles cellules nerveuses, stimulant le cerveau. La mémoire dans l’hippocampe, aidant à lutter contre les maladies neuro-dégénératives comme la maladie d’Alzheimer ou la maladie de Parkinson L’exercice quotidien peut également éviter la dégénérescence liée à l’âge ou les saignements cérébraux.
Réduit l’anxiété et le stress
L’exercice et le sport sont une excellente thérapie pour les personnes qui souffrent souvent d’anxiété. Parce que pendant l’exercice, votre corps va libérer les hormones sérotonine et dopamine qui aident à soulager le stress et l’anxiété.
Prévenir et soutenir le traitement de la dépression
Des activités comme la course à pied, le vélo, le badminton, le yoga … Augmente la neurotransmission et augmente les hormones « heureuses » que sont l’endorphine et la sérotonine. Par conséquent, les physiothérapeutes recommandent de faire de l’activité physique si nous voulons prévenir la dépression ou si nous sommes en train de la traiter.
Améliorez la vie sexuelle
La pratique du yoga, des exercices cardiovasculaires, … Apporte des améliorations significatives pour les femmes à libido réduite. Pour les hommes, l’exercice contribue à améliorer les érections.
Aide à accroître la confiance
Faire de l’exercice régulièrement et régulièrement faire du sport aidera à renforcer et à stimuler une zone du cerveau pour augmenter votre confiance en vous. L’amélioration de votre confiance vous permettra de vous exprimer plus facilement et d’intégrer et d’élargir votre relation avec la communauté.
Contre le vieillissement cérébral
L’activité physique est associée à la lutte contre le vieillissement cérébral, aidant à réguler certaines fonctions cérébrales. De plus, l’activité physique aide également les neurotransmetteurs et les fibres musculaires à être maintenus dans un état biologiquement «rajeuni». L’exercice quotidien aide non seulement à brûler des calories, mais nous aide également à avoir un esprit mental, intellectuel et lucide.
Aide le système cardiovasculaire à être en bonne santé
L’exercice et le sport aideront la circulation sanguine plus facilement, augmenteront la quantité d’oxygène circulant dans tout le corps, limiteront la survenue de thrombose, ce qui est très bénéfique pour le système cardiovasculaire et la pression artérielle.
Améliore et embellis la peau
Le cœur bat lors de l’exercice, augmentant le flux sanguin d’oxygène à la surface de la peau, la rendant fraîche et rose. La transpiration physique est également bonne pour la peau car elle sera réabsorbée dans la peau, aidant à l’hydrater, rendant la peau lumineuse et non-sèche.
Combinez l’exercice avec une alimentation saine
En plus de l’exercice, nous devons également construire une alimentation saine et scientifique pour protéger la santé la plus complète.
Premièrement, nous devons rester à l’écart des aliments et des boissons nocifs pour la santé, tels que les produits de boulangerie, les aliments gras, les produits chimiques, les additifs toxiques, la restauration rapide, les aliments en conserve, l’alcool bière, boissons gazeuses et certaines boissons contenant de l’alcool, d’autres sucres industriels …
Ensuite, chaque personne devrait développer pour elle-même un menu scientifique. Par exemple, nous devrions manger des fruits et légumes, des noix, des céréales plutôt que de la viande animale, en particulier de la viande rouge comme le porc, la viande, le mouton …
Boire de l’eau ionisée alcaline est également l’un des moyens de protéger efficacement la santé. Grâce à 4 propriétés caractéristiques riches en alcalinité naturelle telles que les légumes verts, des molécules d’hydrogène abondantes, une structure d’eau micromoléculaire et une eau ionisée alcaline riche en micro-minéraux aideront à éliminer les radicaux libres, l’équilibre. Environnement acide-alcalin, détoxiquant et fournissant la microflore naturelle au corps. Par conséquent, la consommation quotidienne d’eau ionisée alcaline contribuera à améliorer, à améliorer la santé et à soutenir le traitement des maladies chroniques dangereuses telles que le cancer, le diabète, la goutte, l’hypertension, l’obésité, l’amincissement.
De plus, nous devons également avoir un style de vie, un style de vie équilibré entre travailler et se reposer, manger et dormir à l’heure, éviter le stress, la fatigue ou le stress à cause de l’anxiété, du stress .
Connaître les avantages de faire du sport pour commencer votre programme d’exercice et de sport préféré aujourd’hui contribuera grandement à protéger notre précieuse santé.
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